Porady

Rehabilitacja po porodzie
Urodziłaś niedawno dziecko i to jemu poświęcasz teraz 100% swojej uwagi? Pamiętaj jednak, że sprawna mama, to zadowolone dziecko!
Złap oddech!
Każdy z nas wykonuje 12-14 oddechów na minutę. W ten sposób angażujemy skurcz przepony około 20 000 razy w ciągu dnia! Pomyśl, jak ogromna...
Jak działa  technika Cranio-Sacral?
Ponieważ każda żywa istota generuje różne reakcje na uraz, stres i utraty zdolności do samodzielnego korygowania dysfunkcji organicznych, więc każdy z nas...
Skręcenia stawu skokowego
Skręcenia stawu skokowego należą do jednych z najczęstszych urazów. Często bagatelizujemy ból kostki, a dopiero kiedy problem stanie się przewlekły, udajemy się...
Roller!
Temat rollerów w treningu czy rehabilitacji nie jest już żadną nowością. Obecnie używają ich sportowcy, amatorzy, osoby którą uniknąć kontuzji a także...
O co chodzi z tym laserem?
O co chodzi z tym Laserem? Według definicji laser oznacza światło zwielokrotnione przez wymuszenie emisji promieniowania. Jest to aparat wytwarzający promieniowanie laserowe...
Jak to jest z tą aktywnością fizyczną podczas ciąży?
Do niedawna pewnie zalecano by Ci odpoczynek, oszczędzanie się i dbanie o siebie podwójnie. Na szczęście, jeśli chcesz pozostać w formie, a przed ciążą...
Jak to jest z tym chłodzeniem po urazie?
Przez wiele lat, po ostrym zwichnięciu kostki od razu bym umieścić okład z lodu w okolicy urazu na 20 minut, aby uśmierzyć ból i przyśpieszyć regeneracje minimalizując zapalenie ... przynajmniej tego mnie uczono i uważane jest za standart.
Bo z bieganiem jak z zardzewiałym rowerem …
Co ma wspólnego bieganie z zardzewiałym rowerem? Wbrew pozorom – całkiem wiele, a ten tekst zaraz Ci to wszystko wytłumaczy, więc przeczytaj go uważnie!
Ból kręgosłupa, a stawy międzykręgowe
Tytułowe stawy znajdują się z tyłu kręgosłupa na całej jego długości. Każdy kręg posiada dwa wyrostki: górne i dolne, które łączą się z sąsiednimi kręgami.